Penderita Kanker Tetap Bisa Puasa

Bagi para penderita kanker yang ingin menjalankan puasa, tetap bisa asalkanya tubuhnya memang sanggup. Agar tidak membahayakan mereka, tentu puasa yang mereka jalani agak berbeda. Apa yang berbeda? Puasa yang mereka jalani memiliki berbagai syarat yang harus dipenuhi.

Menurut Liong Pit Lin yang merupakan salah satu orang yang berhasil mengalahkan sel kanker dan praktisi gaya hidup sehat, penderita tetap bisa menjalankan puasa asalkan metode puasanya disesuaikan dengan kondisi penyakit dan dijalankan dengan baik maka tidak ada masalah. Hal ini diungkapkan oleh Lion pada acara seminar Belajar Pola Hidup Sehat Untuk Perangi Kanker yang diadakan di Rumah Anyo, Jakarta. Seminar ini dilaksankan pada tanggal 11 Juli 2013.

Metode yang disarankan oleh Liong pada artikel info Kompas KankerBukan Halangan Menjalankan Puasa adalah:

• Batasi asupan makanan, cemilan dan minuman yang manis. Memang biasanya saat buka puasa banyak yang menyarankan memulainya dengan mengkonsumsi makanan manis namun untuk penderita kanker, hal ini harus dihindari. Ingat bahwa sel kanker tumbuh dan berkembang karena adanya gula. Gula merupakan makanan bagi sel kanker sehingga penderita kanker harus menghindari kolak, kue, sirup, nasi putih dan makanan serta minuman yang menggunakan gula atau olahan gula. Sebagai ganti gula, penderita kanker disarankan memperbanyak konsumsi sayur dan buah. Ingat jangan konsumsi olahan gula.
• Saat berbuka, disarankan makanan pertama yang dimakan oleh penderita kanker adalah buah. Buah sangat cocok dikonsumsi pada saat perut yang masih kosong. Pada saat perut sedang kosong, penyerapan akan vitamin dan mineral buah lebih maksimal. Jadi sekarang bukan makan buah pas selesai makan tapi sebelum kita makan. Bila bosen dengan buah, bisa diganti dengan salad sayur segar dan sehat.
• Pada saat sahur, disarankan mengkonsumsi air putih segelas ditambah dengan buah. Lalu konsumsi makanan sehat yang terbuat dari sayur segar, nasi merah, olahan gandum dan oatmeal campur buah.
• Konsumsi sayur dan buah pada saat dari berbuka sampai sahur harus memiliki total minimal 7 porsi. Ingat penderita kanker membutuhkan berbagai mineral dan vitamin untuk menjaga kondisi tubuh serta menyupport tubuh dalam memerangi sel kanker. Semua mineral dan vitamin bisa didapatkan dalam buah dan sayuran.
• Untuk jus buah, disarankan hanya menjus buah dengan air putih tanpa menggunakan gula. Ingat penderita kanker sudah tidak boleh mengkonsumsi gula pasir ataupun olahan dari gula pasir.
• Hindari mengkonsumsi nasi putih serta olahannya karena nasi putih mengandung glukosa alias kandungan gulanya yang tinggi. Dan penderita kanker harus menghindari gula. Ganti nasi putih dengan nasi merah. Nasi merah memang tidak semanis nasi putih karena kandungan glukosa yang dikit namun nasi merah memiliki fiber yang lebih banyak dan membantu meningkatkan sistem metabolisme tubuh.
• Hindari pengkonsumsian lemak jenuh. Lemak jenuh juga menjadi salah satu pemicu semakin cepatnya berkembangnya sel kanker. Untuk sayur disarankan hanya ditumis bentar  dan lauk jangan digoreng. Untuk lauk direbus, dibuat kuah, dikukus atau dimikrowave.

Semoga artikel info penderita kanker tetap bisa puasa ini membantu. Ingat hindari makanan gula seperti nasi putih, kue dan kolak. Oh iya, cara ini juga bisa digunakan untuk mengcegah sel kanker. Untuk pengcegahannya kurangi setidaknya 2/3 porsi gula yang dikonsumsi seharinya atau tidak mengkonsumsi gula sama sekali. –hm-

Lanjut → Penderita Kanker Tetap Bisa Puasa

Makan Di D’cost Sebelum Lebaran

Cerita kotak makan D’cost. Dua hari sebelum lebaran, saya pergi ke ITC permata hijau. Maksud hati hanya pergi ke carrefour untuk menyetok barang yang diperlukan sehari-hari seperti sabun mandi. Tapi kaki terhenti ketika melihat papan petunjuk ke arah restorant D’cost. Dalam hati berpikir “wah, ada d’cost. Harga murah, makan kenyang”, begitu pemikiran anak kos yang ingin hemat dan kelaparan.

Sampai disana, kaget juga kok sepi padahal udah jam 5 sore, baru kemudian ingat kalau masih puasa. Biarpun sepi, semua tempat duduk sudah di booking untuk jam 6. Saya diarahkan ditempat duduk yang sudah dibooking.

Saat melihat menu memang kaget karena harganya naik padahal dulu kangkung hanya Rp 5.000 tapi sekarang sudah Rp 7.000.  Saya duduk dengan manis setelah memesan 4 menu yaitu nasi goreng seafood, kangkung balacan, kepiting soka dan teh tawar.

Tidak lama kemudian datang bapak yang duduk beberapa kursi dari saya. Saya kira dia makan di tempat ternyata dia memesan untuk dibawa pulang. Pesannya juga tidak kira-kira, lebih dari 100 kotak makanan. Cuma disayangkan kotak kemasan makanan D’cost sangat besar dan gede hingga bapaknya minta ditukarkan kotak namun kotak tersebut adalah kotak kemasan terkecil di sana. Jadi deh, karyawan D’cost membantu membawakanya hingga keluar. –hm-

Lanjut → Makan Di D’cost Sebelum Lebaran

Busana Kerja Untuk Bulan Puasa

Baju wanita adalah hal penting yang sangat diperlukan oleh wanita setiap hari karena kita selalu memakainya. Saat ramadhan, ada beberapa cara berpakaian yang harus diubah demi keyamanan saat melakukan puasa. 

Cara berpakaian ini disesuaikan dengan tempat kerja seperti:

-       Berkerja di luar ruangan/ lapangan

Usahkan tidak memakai baju berwarna gelap seperti hitam atau biru tua banget karena warna gelap menyerap cahaya yang membuat Anda cepat berkeringat. Semakin panas, semakin cepat berkeringat berarti semakin cepat haus karena cairan tubuh keluar sebagai keringat.

-       Bekerja di dalam ruangan ber-AC

Bawa syal, jaket atau blazer lalu kenakan pas Anda sudah duduk dimeja Anda karena udara dingin dari AC sangat cepat membuat Anda kehausan atau dehidrasi.

-       Berkerja di dalam ruangan tanpa AC

Bila ruangan tersebut memakai kipas, Anda bisa mengenakan baju satu lapis aja. Terkecuali kipasnya pas dihadapan Anda, lebih baik tambah satu lapis lagi kaya syal, jaket atau blazer. Bila ruangan tersebut tidak ada kipas maupun AC, Anda hanya perlu mengenakan baju yang tidak panas.

Anda bisa memadukannya dengan berbagai aksesoris wanita yang cocok dengan baju Anda untuk menambah suasana ceria. Setiap pakaian lebih baik disesuaikan dengan peraturan tempat Anda berkerja. Saat Menuju tempat kerja, lebih baik blazer dan jaket dilepas sehingga tidak kepanasan. Semoga berguna :D

“beda tempat, beda gaya busana” –hm-

Lanjut → Busana Kerja Untuk Bulan Puasa

Tips Menu Untuk Bulan Puasa

Menu buka puasa yang cocok dikonsumsi merupakan makanan manis dan mudah dicerna. Salah satunya adalah Puding atau Agar Buah. Selain mudah dicerna tubuh, menu ini sangat gampang dibuat. Gimana cara membuatnya?

Puding / agar buah
Bahan:

• Bubuk puding atau agar-agar
• Duan Pandan
• Buah yang manis seperti buah naga,  kesemek, apel, kurma atau pir (kupas dan potong)

Cara Buat:

• Susun buah di royan
• Panaskan air bersama daun pandan
• Bila mendidih, masukan bubuk puding/agar-agar
• Aduk hingga rata lalu tunggu hingga mendidih lagi lalu angkat
• Tuangkan ke royan secara perlahan agar tidak merusak susunan buah
• Jangan masukan ke kulkas (makanan yang dingin tidak baik untuk perut yang kosong)

Note: untuk buah yang bisa dimakan kulitnya, lebih baik jangan dikupas. Cuci bersih buah tersebut kemudian potong.

Menu ini sangat cocok buat makan pertama pas berbuka puasa karena mengandung kebaikan dari gula buah yang baik untuk tubuh yang kelelahan setelah berpuasa sepanjang hari. Setelah menyantap makanan ini, Anda bisa menyantap menu utama setelah menunggu beberapa menitt sampai 1 jam agar ada penyesuian di dalam perut.

“Makanan Sehat, Tubuh Sehat, Puasa Lancar” –hm-

Lanjut → Tips Menu Untuk Bulan Puasa

Upgrade Kotak Kue Anda

Anda bisa mengupgrade kotak kemasan kue  Anda saat idul fitri. Mendekati idul fitri, permintaan kotak kue akan meningkat sehingga persaingan menjadi begitu ketat tapi selalu  ada cara memenangkan hati konsumer seperti:

-          Jenis kue

Tetapkan mana kotak kue kering dan kue basah karena bahan dasarnya akan berbeda.

-          Menarik

Pilih bahan pelapis luar kotak yang menarik. Mungkin bisa memilih kertas kado yang lucu-lucu atau membuat sendiri.

-          Unik

Buatlah kotak kue yang menarik dan unik seperti kotak yang berbentuk bunga, ikan dll

-          Kokoh

Pilih atau buat kotak yang kuat sehingga tahan banting untuk beberapa waktu

-          Hiasan

Beri hiasan yang menarik seperti pernak-pernik lucu,  bunga atau pita yang dapat ditempelkan di ekor kotak yang berbentuk ikan atau di tengah-tengah kotak yang  berbentuk bunga.

-          Harga

Lebih baik cari cara untuk menekan biaya pengeluaran  seperti beli pita gulungan akan lebih murah dari pada beli permeter sehingga harga jual kotak juga tidak mahal banget.

Cara ini juga bisa diterapkan untuk kotak kue yang lain. Bila Anda tidak membuka usaha, Anda bisa mencoba membuat paket lebaran untuk  di kirim ke keluarga atau teman. Keluarga dan teman Anda akan sedang menerima bingkisan yang dibuat Anda sendiri :D

“Jangan Mau Kalah Dalam Hal Ide”-hm-

Lanjut → Upgrade Kotak Kue Anda

Still Fashionable in Ramadan

Woman's accessories and clothes are important to bring out their beauty. We can use one of them for Ramadan to show our beauty even though we are fasting. Several suggestion for accessories that can be used are:

• Necklace
  choose a long necklace with many ornate to make people pay more attention to your necklace. It better you choose a brave color like red, orange, green, yellow or blue to give flesh appearance but you must match the color with your clothes
• Earring
  If you use hijab/jilbab, you better choose a simple earring that it's comfortable for you. If you don't use it, you can choose an earring like big circle or dangle earring that has same color with your necklace.
• Bracelet or watch
  Colorful bracelets or watch can be chosen. Of course, match it with your earring and necklace. It's better not to use both of them, just choose one so it will look better.
• hijab/jilbab
  Use hijab/jilbab that has same color with your clothes. It will be better if you also decorate it with some accessories so it will not plain.

“Always look beauty even in Ramadan with the right accessories”-hm-

Lanjut → Still Fashionable in Ramadan

Do and Don't for Healthy Food in Ramadan

Meal box is used to keep the food that you've already cooked after eating when iftar . You can put any kind of food into the meal box so you don't need to worry. You even can choose what kind of food that you want to eat for tommorrow without breaking your fast. I have several suggestions to choose your ingrediet to make a healthy food for iftar.

Do

• Brown rice is better
• Make food from beans and peas is more suggested
• More vegetable and fish
• Eat more fruit

Don't

• Say no for watermellon, tomato, cucumber, watercress, lettuce and carrot for iftar at dawn
• Do not make spicy food for iftar
• Do not use meat for iftar at dawn except for iftar at sunset

Well, those are several basic ingrediets that I can suggest. I hope they can be helpful.

“Stay Healthy in Ramadan 2001”

Lanjut → Do and Don't for Healthy Food in Ramadan

Cantik Saat Puasa

Selain kosmetik, aksesoris wanita dapat membantu untuk menutupi wajah pucat Anda ketika berpuasa. Memang menggunakan makeup sudah membantu namun tambahan aksesoris akan lebih memberikan kesan segar dan ceria. Hal ini akan menutupi wajah lesu dan pucat Anda. Bagi para wanita yang suka mengenakan jilbab dapat menghias jilbab dengan hiasan menjuntai. Hiasan tersebut bisa dipakai di bagian belakang jilbab.

Selain aksesoris, baju juga berperan penting. Pilih baju dengan banyak warna cerahnya agar Anda terlihat lebih berkilau. Bila Anda merasa baju tersebut terlalu terang warnanya , Anda bisa memadukannya dengan jaket, cardigan, vest, rompi, celana, legging, stocking atau rok yang berwarna netral. Saran lain adalah warna jilbab yang disamakan dengan warna atasan yang dipilih atau warnanya sedikit lebih muda daripada baju atasan untuk memberikan kesan matching. Selain itu, pilih baju wanita yang nyaman dipakai untuk beraktivitas.

“Walaupun Berpuasa, Penampilan Tetap Terjaga.-hm-

Lanjut → Cantik Saat Puasa

Kotak Makan untuk Bulan Puasa

Kotak makanan untuk bulan puasa yang sudah didepan mata. Pasti gak sabar menunggu bulan yang penuh hikmat dan rahmat ini tapi jangan lupa tentang makan. Puasa bukan berarti berhenti melakukan kegiatan sehari-hari sehingga Anda memerlukan makanan. Setelah berbuka dan sahur, Anda harus makan setelah sholat karena tubuh perlu energi untuk menghadapi hari esok yang penuh tantangan.

Sangat susah menahan godaan untuk makan dan minum apalagi untuk para ibu rumah tangga yang harus memasak. Masalah ini bisa terpecahkan dengan adanya kotak makanan. Anda bisa memasak, memanggan dan mengoreng makanan pas sesudah berbuka atau sebelum sahur kemudian semua makanan itu bisa di simpan didalam kotak makanan yang diletakan dikulkas agar rasanya terjaga dan mudah dipanaskan. 

Bahkan sekarang sudah banyak tempat makanan untuk menampung pudding dan es krim. Jangan lupa menyiapkan makanan yang memenuhi kebutuhan tubuh Anda. “Katakan bye-bye dengan kata tergiur”

Lanjut → Kotak Makan untuk Bulan Puasa