Gemuk Bisa Dikategorikan Sehat dengan Syarat Ini

Diposting oleh Heni Minata on Selasa, 14 Agustus 2018

Punya tubuh gemuk memang seringkali membuat siapa pun minder. Ya, bagi Anda yang bertubuh gemuk, mendengar ucapan dari kerabat yang secara tak langsung menyuruh untuk diet rasanya sudah menjadi makanan sehari-hari. Memang, Anda pun sadar bahwa tubuh gemuk bisa mendatangkan banyak masalah kesehatan. Bahkan, jika kondisi berat badan berlebih ini dibiarkan, dikhawatirkan akan membawa penyakit yang lebih berbahaya lagi untuk Anda. Tak heran deh jika Anda pun kemudian rajin berolahraga serta mencari cara kurus alami.

Namun demikian, Anda perlu tahu juga nih. Ternyata, gemuk tidak selamanya dikategorikan sebagai kondisi tidak sehat. Baru-baru ini, York University, Toronto, merilis sebuah hasil dari penelitian yang mereka lakukan. Seperti yang dilansir dari New York Post, ternyata seseorang bertubuh gemuk juga bisa dianggap sehat.

York University mengadakan penelitian yang melibatkan 54.089 partisipan yang terdiri atas perempuan dan laki-laki. Mereka membaginya dalam dua kelompok: kelompok pertama berisi orang bertubuh gemuk dengan masalah metabolisme seperti gula darah tinggi, hipertensi, dan juga lemak tinggi; dan kelompok kedua berisi orang gemuk tanpa masalah metabolisme. Hasilnya cukup mengejutkan, sebab meski sama-sama bertubuh gemuk, kelompok yang memiliki masalah metabolisme ternyata memiliki angka kematian yang lebih tinggi dibanding kelompok kedua.

Alhasil, peneliti mengambil kesimpulan bahwa gemuk juga bisa sehat dan terhindar dari risiko kematian dengan syarat memiliki kadar gula darah dan kolesterol yang stabil. Tidak hanya itu, seseorang yang bertubuh kurus sekalipun ternyata bisa mengalami masalah kesehatan jika kadar gula darah dan kolesterolnya tinggi.

Untuk itu, bagi Anda yang bertubuh gemuk, jangan minder dulu karena kondisi tubuh Anda. Tidak apa-apa bertubuh gemuk, asalkan tetap sehat. Selalu jaga metabolisme di dalam tubuh dan rajin berolahraga agar berat badan tidak bertambah.

Anda juga bisa mengatur pola makan, membuat menu harian yang sehat, dan mengurangi camilan yang mengandung gula. Sebagai pelengkapnya, bisa juga dengan mengonsumsi Glamore Nutri Fiber dari GIN International. Glamore Nutri Fiber ini sendiri merupakan minuman kaya serat dan vitamin yang mengandung banyak manfaat untuk tubuh. Kandungannya bisa membantu penyerapan lemak serta meningkatkan daya serap nutrisi. Tentunya, mengonsumsi ini secara rutin bisa membantu Anda mengontrol kenaikan berat badan.
Semoga bermanfaat!
Lanjut Gemuk Bisa Dikategorikan Sehat dengan Syarat Ini

Yuk Jadi Polisi Cilik yang Mengamankan Kota KidZania!

Diposting oleh Heni Minata on Selasa, 31 Juli 2018

polisi kidzania
Polisi merupakan salah satu profesi yang dikagumi oleh anak-anak. Akan tetapi, ada juga beberapa anak yang justru takut dengan sosok polisi karena profesi ini dikenal dengan karakter tegas dan galak. Padahal, polisi tidak perlu ditakuti dan hanya perlu dihargai. Oleh karena itu, anak-anak tidak seharusnya takut terhadap polisi. Nah, untuk menjelaskan lebih lengkap tentang profesi ini, Anda bisa mengajak anak ke edutainment park in Jakarta¸ yakni KidZania.

Tentunya Anda sudah tidak asing lagi kan, dengan nama KidZania? Tempat bermain ini didesain sebagai replika kota yang memiliki berbagai jenis gedung atau yang biasa disebut dengan establishment sebagai tempat bermain anak.  Puluhan establishment yang ada mengizinkan anak-anak untuk mencoba berbagai macam profesi, termasuk polisi. Di Police Station KidZania, anak-anak bisa berperan sebagai polisi, lengkap dengan menggunakan seragam dan atributnya.

Di Police Station, setiap anak akan diarahkan cara yang benar untuk menangkap pencuri yang diduga menangkap formula minuman Cap Kaki Tiga Anak di kota KidZania. Tenang saja, anak-anak akan diarahkan untuk tidak menggunakan kekerasan seperti memukul, mencubit atau menyakar sang pencuri saat menangkapnya. Bekerja sebagai tim, anak-anak pun dengan sigap berlari mengejar sang pencuri. Pencuri ini bisa saja melarikan diri ke beberapa establishment yang ada. Misalnya seperti teather atau acting academy di KidZania. Karena itu, para polisi cilik harus bekerja sama dan menyusun strategi agar bisa menangkap pencuri dengan segera.

Setelah berhasil tertangkap, para polisi harus memegang tangannya dengan erat agar ia tidak kabur lagi dan membawanya ke Police Station. Setelah sampai di Police Station, pencuri akan diperiksa. Berbagai kegiatan ini juga dapat memperluas wawasan anak-anak tentang bagaimana proses menangkap dan memeriksa pencuri di kantor polisi. Setelah melalui proses pemeriksaan, polisi membawanya dan memasukannya ke dalam sel. Kota KidZania pun menjadi lebih aman berkat jasa para polisi cilik.

Kegiatan berperan sebagai polisi ini berlangsung selama 20 menit. Dalam 20 menit ini, anak-anak bisa belajar banyak hal yang bermanfaat. Mulai dari nilai-nila yang berharga hingga berbagai keterampilan yang akan mendukung tumbuh kembang anak.

Yuk, ajak anak Anda jadi polisi cilik di KidZania!
Lanjut Yuk Jadi Polisi Cilik yang Mengamankan Kota KidZania!

Ternyata, Hal Ini Bisa Merusak Daya Tahan Tubuh

Diposting oleh Heni Minata on Jumat, 09 Maret 2018

Meskipun sudah rutin mengonsumsi kapsul suplemen herbal yang bisa mengoptimalkan fungsi kekebalan tubuh, akan tetapi sayangnya terkadang tanpa kita sadari sistem kekebalan tubuh pun masih bisa mengalami penurunan. Entah itu, disebabkan karena tidak menjaga pola makan, jarang melakukan olaharaga, ataupun akibat dari kurang waktu istirahat sehingga mengakibatkan daya tahan tubuh semakin melemah.

Tidak hanya itu, beberapa hal yang selalu Anda lakukan juga dapat menurunkan kekebalan tubuh tersebut, diantaranya adalah sebagai berikut:
  • Merokok. Anda pastinya sudah tahu jika merokok tidak bagus untuk kesehatan? Hal ini bukan tanpa alasan, sebab di dalam rokok sendiri tersimpan kandungan nikotin yang bisa meningkatkan produksi hormon kortisol. Jika kadar pada hormon ini mengalami peningkatan, maka dapat menekan respon dari sel T yang memiliki fungsi untuk melawan radikal bebas yang masuk ke dalam tubuh. Selain itu, pembentukan antibodi tubuh pun turut terganggu, sehingga berakibat fatal pada penurunan sistem kekebalan.
  • Tidur larut malam. Banyaknya aktivitas yang harus dijalani setiap harinya terkadang dapat membuat waktu tidur menjadi terganggu dan kadangkala bisa menyebabkan Anda tidur hingga larut malam. Padahal, kurang tidur bisa mengakibatkan daya tahan tubuh mengalami penurunan sehingga dapat mengakibatkan tubuh lebih mudah diserang demam, batuk, pilek, dan penyakit lainnya. Bahkan, yang paling parahnya, kekurangan tidur ini bisa meningkatkan stress akibat dari penurunan daya tahan tubuh.
  • Jarang berolahraga. Olahraga itu wajib! Namun, karena banyaknya pekerjaan yang harus dikerjakan setiap harinya membuat Anda pun akhirnya jarang untuk melakukan olahraga. Padahal, dengan berolahragara ini dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membuat tidur lebih nyenyak di malam hari. Yang paling menguntungkan, apabila Anda rutin berolahraga maka bisa terhindar dari flu, demam, batuk, dan lainnya.
  •  Alami stress berlebih. Stress yang berkepanjangan ternyata bisa memengaruhi daya tahan tubuh, akibat dari ketika Anda stress akan menaikkan produksi hormon kortisol dimana hormon ini dapat menekan fungsi dari jaringan sel T penangkal radikal bebas di dalam tubuh. Untuk itu, kurangilah stress dan perbanyak istirahat.
Itulah hal yang dapat merusak sistem kekebalan tubuh Anda. Semoga bermanfaat! –SH–
Lanjut Ternyata, Hal Ini Bisa Merusak Daya Tahan Tubuh

Amankah Ibu Hamil Mengkonsumsi Nanas?

Diposting oleh Heni Minata on Jumat, 09 Februari 2018

nanas
Nanas merupakan salah satu makanan yang tidak masuk daftar makanan sehat untuk ibu hamil muda. Wah kok bisa? Bukannya buah merupakan asupan yang baik untuk kesehatan ibu hamil dan janin? Berdasarkan web Alodokter, nanas mengandung enzim bromelin yang dapat melunakan leher rahim dan memicu kontraksi dini. Untuk bisa mendapatkan efeknya, ibu perlu mengkonsumsi 6-7 buah nanas. Bukan hanya efek kontrak dan melunaknya leher rahim, ibu juga bisa kena diare. Jadi bisa dibilang buah ini sangat tidak disarankan kepada ibu dengan masa kehamilan yang masih muda.

Eits, tunggu dulu. Bukannya tidak ada penelitian pasti yang menyatakan bahwa nanas berbahaya? Yap, memang belum namun tidak ada salahnya ibu menghindari buah ini buat aman. Karena efek-efek yang disebabkan buah ini pada kehamilan muda adalah keguguran.  Selain itu, konsumsi buah ini dalam jumlah banyak dapat meningkatkan resiko kulit alergi dan panas pada bayi. Jika seadainya aman dikonsumsi pastilah buah ini bisa menjadi makanan yang dapat mengurangi rasa mual. Namun sayangnya efeknya tidak baik.

Wah, berarti tidak ada gunannya bagi ibu hamil jika mengkonsumsi nanas dong? Tidak juga sih karena nanas sebenarnya baik untuk ibu namun ada beberapa peraturan yang harus dipatuhi jika ingin mengkonsumsi nanas. Apa saja peraturannya agar bisa konsumsi nanas?
  • Konsumsi pada trimester 3 aja
  • Harus nanas yang sudah matang. Jadi bisa dibilang ibu hamil harus menghindari nanas muda sama sekali.
  • Pastikan nanas yang dimakan masih segar dan sudah dibersihkan. Jangan makan nanas dengan kulitnya, nanti sakit.
  • Tidak boleh mengkonsumsi nanas dalam jumlah banyak. Ya, cukup 3-4 potong aja.
  • Hindari mengkonsumsi bagian tengah nanas karena bagian tersebut yang mengandung enzim bromelin paling banyak. Jika Ibu ingin mempercepat proses kelahiran dalam konteks masa kehamilan memang sudah cukup, ibu boleh mengkonsumsi bagian tengah nanas tentu dalam batas yang wajar.
  • Jangan mengkonsumsi nanas jika masa kehamilan masih mudah. Amannya coba konsultasi sama dokter kandungannya.
Manfaat apa aja yang bisa didapat ibu hamil dari mengkonsumsi nanas (ingat! Dalam nanasnya harus mengikuti peraturan di atas)? Manfaatnya seperti mengurangi rasa cemas karena nanas mengadung flavanois. Jadi, boleh aja mengkonsumsi nanas namun ingat peraturan di atas ya sebelum mengkonsumsi nanas.
Lanjut Amankah Ibu Hamil Mengkonsumsi Nanas?

Agar Janin Sehat, Pantangan Ini Tak Boleh Dilanggar Saat Hamil

Diposting oleh Heni Minata on Kamis, 07 Desember 2017

kehamilan
Saat hamil, mungkin banyak orang di sekitar Anda yang memberikan masukan atau nasihat. Mulai dari perdebatan soal susu UHT untuk ibu hamil atau susu formula yang lebih baik, kegiatan apa saja yang sebaiknya dilakukan ibu hamil, hingga larangan ini dan itu. Sebenarnya apa sih yang perlu dihindari saat kehamilan dan apa alasannya? Nah, berikut ini ada beberapa penjelasan yang bisa menjawab pertanyaan Anda tentang apa-apa saja yang dilarang saat hamil beserta alasannya.

  • Hati-hati Mengonsumsi Ikan

Bukankah ikan mengandung asam lemak omega-3 yang baik untuk perkembangan otak janin? Ya, namun Anda harus lebih hati-hati dalam mengonsumsi ikan. Jika tidak, Anda bisa salah pilih dan justru mengonsumsi ikan yang mengandung merkuri. Lebih baik Anda tidak mengonsumsi ikan mentah seperti sashimi ataupun sushi. Ikan laut dan seafood seperti udang juga perlu dibatasi.
Jumlah merkuri yang terlalu banyak dapat memengaruhi kondisi janin. Menurut Badan Perlindungan Lingkungan (EPA), merkuri bisa memengaruhi bahasa, keterampilan motorik, dan penglihatan. Bahkan bisa membuat bayi autis jika jumlahnya terlalu banyak. Namun dengan adanya risiko ini, bukan berarti Anda perlu menghentikan konsumsi ikan sepenuhnya. Cukup dibatasi saja agar tetap aman.

  • Batasi Penggunaan Kosmetik

Kosmetik memang telah menjadi salah satu hal yang esensial dalam kehidupan wanita. Namun saat hamil, Anda perlu memilih dengan teliti dan menghindari beberapa produk yang mengandung kandungan berbahaya untuk ibu hamil. Hindarilah kosmetik yang mengandung retinoid, merkuri, hydroquinone, benzoil peroxyde, dan rhodamin. Teliti dulu sebelum membeli dan lakukan research terlebih dahulu terhadap kosmetik atau skincare yang ingin Anda gunakan.

  • Sauna

Saat tidak hamil, sauna memang baik untuk kesehatan dan dapat membuat tubuh rileks. Namun saat hamil, Anda perlu berhati-hati saat sauna. Bukannya tidak boleh dilakukan sama sekali, namun lebih baik tidak terlalu sering karena dapat menimbulkan beberapa risiko.
Sauna bisa membuat janin kepanasan dan membuat air ketuban berkurang. Bahkan jika kandungan sudah besar, sauna yang terlalu sering dengan suhu yang terlalu panas juga bisa menyebabkan keguguran. Jadi, lebih baik kurangi atau hindari melakukan sauna saat hamil. (Rima)
Lanjut Agar Janin Sehat, Pantangan Ini Tak Boleh Dilanggar Saat Hamil

Tanaman Ini Bisa Kamu Letakkan di Kamar Mandi

Diposting oleh Heni Minata on Kamis, 30 November 2017

Maidenhair Ferns
image source: Gardenista
Menambahkan tanaman di hunian memang tengah banyak digandrungi oleh para penghuni, baik yang tinggal di apartemen maupun rumah. Selain membuat hunian terlihat semakin menarik, tanaman pun dianggap mampu mengontrol udara kotor yang masuk ke dalam ruangan sehingga tidak akan memunculkan penyakit berbahaya. Melihat bagusnya manfaat yang diberikan oleh tanaman ini, maka tidak mengherankan bukan jika tanaman acapkali dijadikan sebagai interior mempercantik ruangan selain menggunakan hiasan dari rumput futsal yang dibuat dari rumput sintetis.

Nah, berbicara mengenai tanaman, biasanya kamar mandi pun tidak akan luput dari pandangan. Namun, tidak semua jenis tanaman bisa diletakkan di dalam kamar mandi. Sebab, sebagian dari tanaman tidak bisa tumbuh di ruangan yang lembab. Meskipun demikian, masih banyak kok jenis tanaman yang bisa hidup di kamar mandi. Apa sajakah? Yuks, langsung kita cek daftarnya disini;

  • Maidenhair Ferns. Tau dengan jenis tanaman satu ini? Maidenhair Ferns sendiri merupakan satu diantara puluhan tanaman yang cocok diletakkan di kamar mandi, dengan ciri khas tangkai daun berwarna hitam pekat dan bagian ujung daunnya dipenuhi dengan bubuk hitam. Tanaman ini biasanya tidak akan basah apabila terkena air. Namun, sayangnya jika ingin meletakkan tanaman ini di kamar mandi, baiknya letakkan di bagian yang terkena sinar matahari agar daunnya tumbuh subur. 
  • Boston Ferns. Berbeda dengan Meidenhair Ferns yang mana membutuhkan asupan dari cahaya matahari, maka tidak demikian dengan Boston Ferns. Dimana, tanaman satu ini tetap mampu bertahan hidup meski ruangan kamar mandi minim sinar matahari. Menariknya, tanaman ini pun sangat efektif untuk menghilangkan udara dari bahan kimia yang muncul dari pelembab ataupun produk sabun mandi. 
  • Air Plant. Saat kamu melihat Air Plant ini, mungkin kamu akan langsung mengira jika tanaman ini adalah lidah buaya. Memang, bentukan dari tanaman ini memang sangat mirip dengan lidah buaya, tapi bedanya Air Plant lebih ramping, panjang, dan tidak berduri seperti lidah buaya. Yang paling menarik, perawatan dari tanaman ini pun sangat mudah, yang mana tinggal menyiraminya dengan air secara rutin dan letakkan di spot yang terkena sinar matahari langsung. 
  • Golden Photos. Bentuk dari Golden Photos ini mirip dengan daun tanaman anggur yang memiliki ciri khas merambat, bedanya cuma di bagian daun dimana tanaman ini mempunyai daun berbentuk hati. Apabila kamu berniat untuk meletakkan tanaman ini di kamar mandi, pastikan letaknya di dekat cahaya matahari karena memang tanaman satu ini sangat suka dengan sinar matahari. 

Selain keempat tanaman di atas, kamu pun bisa meletakkan tanaman Anggrek di dalam kamar mandi. Semoga bermanfaat, ya! –SH–
Lanjut Tanaman Ini Bisa Kamu Letakkan di Kamar Mandi

Mau Membuka Usaha Makanan? Pahami Dulu 3 Izin BPOM Ini

Diposting oleh Heni Minata on Senin, 06 November 2017

BPOM
image source: BPOM
Kuliner adalah salah satu usaha yang tidak akan pernah mati. Alasannya karena semua orang membutuhkan makan. Dan cukup banyak orang yang senang mencoba berbagai kuliner baru, apalagi yang unik dengan penampilan lucu. Masalah modal bukan lagi hal yang perlu dikhawatirkan karena saat ini sudah ada Aplikasi UKM yang bisa membantu Anda mendapatkannya dengan cara yang mudah.

Namun ada hal penting yang harus Anda perhatikan ketika ingin membuka usaha di bidang ini, yaitu mengenai perizinan. Yap, mungkin Anda sudah sering mendengar mengenai izin BPOM untuk hal yang terkait dengan makanan. Meskipun begitu, tahukah Anda bahwa ada 3 jenis perizinan dari BPOM? Nah, supaya Anda tidak bingung, langsung saja kita bahas ketiga izin tersebut.

P-IRT

Izin ini khusus diberikan untuk usaha pangan dalam industri rumahan. Biasanya yang menggunakan nomor P-IRT adalah industri skala kecil yang memiliki modal terbatas. Selain itu, ada perbedaan untuk masa berlaku nomor ini bergantung dari ketahanan makanan yang diproduksi. Untuk makanan yang memiliki ketahanan < 7 hari (termasuk golongan Layak Sehat Jasa Boga), nomor P-IRT hanya berlaku 3 tahun dan selanjutnya bisa diperpanjang. Sementara untuk makanan yang memiliki ketahanan > 7 hari, nomor P-IRT berlaku selama 5 tahun dan dapat diperpanjang.

Sebelum mendapatkan nomor P-IRT, pelaku usaha wajib mendapatkan nomor SP (Sertifikat Penyuluhan). Ini sebagai bukti bahwa pelaku usaha telah mengikuti pelatihan yang diadakan oleh Dinas Kesehatan Kabupaten. Setelah itu, akan diadakan pengawasan dengan berkunjung langsung ke lokasi usaha untuk memastikan bahwa proses produksi telah sesuai dengan standar yang diharuskan.
  • Namun, ada beberapa produk yang tidak boleh menggunakan nomor P-IRT, yaitu:
  • Susu dan hasil olahannya
  • Makanan kaleng
  • Daging, ikan, unggas
  • Makanan beku
  • Makanan bayi
  • Minuman beralkohol
  • Air minum dalam kemasan

MD

Ini adalah izin yang diberikan untuk usaha makanan atau minuman yang memiliki modal besar. Namun MD hanya berlaku untuk makanan yang diproduksi di dalam negeri. Nomor MD diberikan untuk setiap pabrik yang memproduksi makanan. Jadi mungkin saja jika Anda menemukan sebuah makanan dengan brand yang sama namun nomor MD yang berbeda.

ML

Ini adalah izin yang diberikan kepada makanan impor yang akan dipasarkan di Indonesia. Baik itu merubah ataupun tidak merubah kemasan.

Nah, setelah Anda memahami perbedaan izin dari BPOM ini, Anda bisa menentukan mana jenis yang paling sesuai dengan usaha Anda. (Vita)
Lanjut Mau Membuka Usaha Makanan? Pahami Dulu 3 Izin BPOM Ini