Nyeri Sendi Pada Area Lutut

Lutut merupakan salah satu bagian yang paling sering terserang penyakit sendi yang kita kenal sebagai radang sendi atau nyeri sendi. Lutut adalah bagian tubuh yang selalu menompang semua berat badan kita terutama pas berdiri atau melakukan aktifitas lain seperti berlari dan berjalan.

Gejala Nyeri Sendi Pada Lutut

Seperti penyakit lain, sakit pada persendian juga punya genjala khas, seperti

• Kaki mengalami kekakuan pada pagi hari biasanya 10-30 menit
• Waktu kekakuan semakin lama seiring berlalunya waktu
• Terdengar suara persendian lutut yang saling bergesek ketika kita berjalan atau lari
• Adanya sebuah rasa mengganjal pada bagian persedian lutut
• Lama-kelamaan terjadi pembengkakan yang disertai dengan demam

Cara Menghindari Nyeri Sendi pada Bagian Persendian Lutut

Berikut ini beberapa cara yang bisa kita lakukan untuk mencegah terjadi nyeri pada persendian di lutut:

• Jangan memiliki berat badan yang berlebihan karena akan memberikan beban pada lutut
• Lakukan olahraga ringan yang dapat memperkuat persendian kaki squat, leg curl dan calves raise
• Jangan biarkan Anda terglincir dan jatuh karena akan memberikan dampak kepada lutut
• Perbanyak makan buah, ikan serta kacang kedelai
• Jangan biarkan kaki terlalu lama terpapar angina dingin
• Istirahat lah dengan cukup agar fit

Semoga tips dan artikel informasi ini bisa membantu kita semua. –hm-