Makanan Bisa Memincu Nyeri Sendi

Memang makanan dapat memberikan nutrisi yang Anda gunakan untuk melawan penyakit nyeri sendi. Namun ada beberapa makanan yang dapat memicu penyakit ini. Setiap orang bisa memiliki makanan pemicu yang berbeda – beda. Berikut ini beberapa contoh makanan pemicu menurut penelitian yang ada di artikel DailyMail:

Makanan Sehat

• Gula
• Kafein
• Jeruk
• Lemon
• Tomat
• Daging (Babi, Sapid an Domba)

Dalam sebuah penelitian menunjukan bahwa 70% orang yang menghindari makanan di atas melaporkan bahwa rasa sakitnya berkurang dan mobilitas mereka dalam melakukan pekerjaan sehari-hari meningkat. Jadi bisa dibilang frekuensi sakit sendinya berkurang.

Selain makanan di atas, penderita sakit sendi juga diharapkan untuk memimaliskan asupan minyak nabati yang kaya akan omega 6 seperti minyak bunga matahari karena hanya akan membuat peradangan semakin bengkak. Ganti dengan minyak zaitun untuk memasak. Sedangkan untuk salad bisa menggunakan minyak kacang macadamia atau minyak kacang kenali.

Untuk snacknya bisa diganti dengan sayur berdaun hijau tua seperti brokoli atau bayam. Sedangkan buahnya bisa Anda bisa memilih apel dan alpukat. Semoga informasi berguna.