Redakan Nyeri Sendi Dengan Air Garam

Redakan nyeri sendi dengan air garam. Air garam diteliti bisa membantu mengurangi pembengkaan yang sering terjadi karena adanya sendi yang sakit. Biasanya nyeri sering terjadi pada area rawan sendi. Penelitian ini dilakukan oleh peneliti dari Fakultas Life Sciences di Universitas Manchester, Inggris. Dr Compan dan Dar Pablo Pelegrin menemukan bahwa sel pada penderita radang sendi sebenarnya bengkak sehingga terasa semakin sakit dan air garam hangat bisa mengurangi pembengkakan tersebut.

Anda bisa memilih satu cara dari 2 cara sederhana yang ditawarkan di bawah ini:

• Cara pertama adalah berendam dalam bathtub yang sudah diisi dengan air hangat dan dicampur dengan beberapa sendok garam. Air hangat membantu merilexkan otot-otot yang lelah dan stress sedangkan garam mengurangi pebengkaan. Namun perlu diingat bahwa berendamnya tidak boleh kelamaan karena berendam kelamaan dapat membuat Anda pusing dan pingsang.
• Cara ke-2 adalah mencampur air hangat dengan garam disebuah baskom lalu rendam perban hingga basah. Kemudian lilit perban di daerah yang sakit dan tunggu hingga dia mendingin baru ganti.

Ke-2 cara ini merupakan cara yang bisa digunakan sendiri tanpa bantuan orang lain. Selain itu, ke-2 cara ini tidak memiliki efek samping. -hm-

Lanjut → Redakan Nyeri Sendi Dengan Air Garam

7 Cara Menghindari Penyakit Sendi

Penyakit pada sendi seperti keseleo itu tidak enak apalagi kalau terjadi pada bagian rawan sendi. Agar bagian ini tetatp kuat dan tidak mudah rusak, berikut beberapa tips yang bisa dilakukan kita sendiri:

• Ganti gaya hidup yang buruk dengan yang baik. Jangan terlalu sering begadang, duduk dan berdiri untuk waktu yang cukup lama.
• Lakukanlah meditasi dan yoga yang dipercaya dapat menurukan stress serta membantu menjaga kesehatan tulang.
• Hindari kegiatan atau hal yang bisa melukai dan mencelakai persendian seperti olahraga yang berlebihan.
• Tidur dan duduk dengan posisi yang benar agar menjaga bentuk tulang. Bentuk tulang yang salah dapat menyebabkan tulang sakit terutama pada persendiannya.
• Berhenti merokok karena menurut data dan penelitian yang sudah ada, merokok dapat meningkatkan resiko terkena osteoporosis dan artritis.
• Olahraga dan perengangan secara teratur setiap harinya dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan persendian. Mulai dari olahraga yang ringan terlebih dahulu baru ditingkatkan secara bertahap.
• Makan makanan sehat yang mengandung protein yang baik. Protein dapat membantu tubuh membentuk tulang yang sehat. Makanan yang penuh protein adalah tahu dan tempat yang menggunakan kacang kedelai sebagai bahan bakunya.

Semoga tips ini membantu. –hm-

Lanjut → 7 Cara Menghindari Penyakit Sendi