Meningkatkan Asi Dengan Istirahat

Seorang bunda ingin bayinya tubuh dengan sehat, Bagi yang tahu bahwa asi sangat penting bagi masa pertumbuhan bayi pasti akan mencari cara agar dia bisa meningkatkan asi -nya. Oleh karena itu semakin banyak artikel mengenai cara meningkatkan asi dengan makanan.

Banyak orang sudah menjelaskan panjang lebar makanan-makanan apa saja yang bisa meningkatkan asi. Memang makanan-makanan yang sehat seperti kacang-kacangan, daging, buah serta sayur segar bisa meningkatkan asi, namun jangan lupa juga istirahat. Istirahat terdengar sepele tapi memiliki dampak yang besar dalam proses meningkatkan asi.

Istirahat merupakan kegiatan yang dilakukan manusia pada umumnya dengan beristirahat, seseorang membiarkan semua tubuh melepaskan lelah serta membiarkan organ seperti lambung, susu dan lainnya untuk melakukan perkerjaannya. Akibat tidur yang kurang akan menyebabkan seseorang mengalami:

• Mudah keletihan dan muka terlihat pucat
• Emosi yang turun naik
• Tidak bisa membuang kotoran yang ada dalam tubuh secara baik
• Percernaan terganggu
• Kinerja organ terganggu
• Daya tahan tubuh turun sehingga mudah sakit
• Daya kosentrasi menurun

Bayangkan bila akibat kurang tidur di atas terjadi pada seorang ibu yang baru melahirkan dan harus menyusui? Biarpun dia mengkonsumsi berbagai makanan sehat untuk meningkatkan asi tapi bila tubuhnya tidak bisa menerima atau memproses makanan tersebut berarti sama saja melakukan pekerjaan yang sia-sia.

Ketika tubuh bisa menyerap dengan baik karena istirahatnya cukup, walaupun makan seadanya tetap bisa membantu ibu meningkatkan asi karena tubuh bisa memproses makanan tersebut dengan baik dan maksimal. Ada baiknya keluarga atau suami membantu istri agar dia bisa mendapat istirahat yang tepat. Bila anak sering rewel pas malam, jangan biarkan dia tidur siang terlalu lama. Ada baiknya konsultan dengan dokter untuk menemukan cara tepat agar anak tidak bangun  di malam hari. Semoga berguna –hm-